vie personnelle

Comment rester belle, ferme et cultivée quand on est une mère de famille quarantenaire et fauchée les 25 derniers jours du mois.

Dans la lignée de tous mes articles hautement philosophiques et profonds, fin d’été oblige (on n’attrape pas les mouches avec du vinaigre), j’ai pensé à un petit best-off des meilleurs bons plans pour rester bien dans son corps et avec un niveau intellectuel décent MALGRÉ la vie trépidante à laquelle nous obligent notre travail et notre vie de famille, et EN DÉPIT du budget microscopique que l’on arrive à dégager pour soi, après des comptes d’apothicaire. Une sorte de méta-analyse de la blogosphère féminine, une compilation de bons plans glanés au gré de mes lectures. Plagiat dites-vous ? Non point ! Tout au plus intertextualité, comme aurait argumenté Joseph Macé-Scaron. Et encore, il y aura plus de ma plume, dans cet article, que de la sienne, dans son roman. C’est donc parti pour mes trucs et astuces pour rester belle, ferme et cultivée quand on est une mère de famille de 40 ans (et plus).

Rester belle à peu de frais :

J’avais il y a quelque temps écrit un article complet, touffu et argumenté sur la routine japonaise pour une belle peau. L’avantage de la routine japonaise, c’est que l’on peut la décliner en version low-cost. Tu ne veux pas investir 45 euros dans un démaquillant biphasé pour démaquiller tes yeux et ton visage, importé à grands frais et débauche honteuse de kérosène depuis le Japon ou la Corée du Sud ? Viens donc lire ce que je t’ai concocté comme recettes de beauté au naturel, pour quelques centimes.

le démaquillage low-cost :

Saisis-toi de ta bouteille d’huile d’olive, oui, celle que tu stockes dans ton petit placard de cuisine rempli de miettes d’herbes de Provence et de pelures d’échalotes un peu collantes. Verses-en quelques gouttes sur un coton humide (ou mieux, un disque à démaquiller réutilisable) et nettoies ton visage avec délicatesse. Hop, comme par magie, ta peau est nettoyée, adoucie, et nourrie. Cela fonctionne même sur le mascara waterproof que tu utilises pour rester belle et sexy tout en pleurant quand tu déposes ton tout-petit à l’école maternelle pour la première fois, oui oui (car je sais bien que même si tu fais genre je-m’en-fiche-je-suis-décontractée, tu n’a pu t’empêcher d’avoir une larmichette au coin de l’oeil).

Coût : 0.001€ (et encore, je suis gentille).

Impact écologique : négligeable.

La lotion tonifiante low-cost :

Tu as besoin d’un astringent ? Prends donc un sachet de thé vert nature bien amer, celui que tu ne boiras jamais parce que ce n’est vraiment pas bon. Fais infuser le thé dans une tasse d’eau bouillante. Transvase dans une petite bouteille ou un vaporisateur de récupération lavé(e), séché(e), désinfecté(e) avec une chouillette d’alcool à 70° et stocke dans ton réfrigérateur. Le matin, un pschitt sur le visage, et voilà les pores de ta peau resserrés comme les mailles d’un pull cachemire lavé par ton mari plein de bonne volonté.

Tu as besoin d’éclaircir ton teint ? Dilue le jus d’un citron dans de l’eau bouillie et refroidie (sinon tu dézingues directos toute la vitamine C), stocke au frais. Vaporise ton visage le matin. Te voilà toute purifiée et éclaircie. Bonus : tu peux piquer la peau du citron dans ton lave-vaisselle afin qu’il ait l’haleine fraîche et douce d’un matin de juin.

Coût : entre 0.10 et 1€ (selon la qualité du citron et du thé vert). Inutile de te fournir chez Mariage Frères ou Dammann pour nettoyer ton sébum.

Impact écologique : négligeable.

Le gommage low-cost :

Récupère le marc de café de ta cafetière filtre. De manière alternative, confie à tes enfants le soin de vider tes capsules de Nespresso, Tassimo : activité ludique garantie.

Pour gommer ton corps : ajoute un peu de gel douche, et c’est parti mon kiki. Pour gommer ton visage : un peu d’huile d’olive ou de miel (ou les deux) fera l’affaire, et vas-y avec délicatesse. Ce gommage fait rentrer un peu de caféine dans ta cellulite (c’est toujours ça de pris), et entretient tes canalisations. S’il te reste du marc de café de ton gommage, mets le dans tes plantes vertes : elles te remercieront.

Coût de l’opération : le prix de l’huile ou du miel (0.001€)

Impact écologique : Excellent car non seulement tu pourras mettre tes capsules vidées au recyclage et alléger ta conscience bourrelée de remords, même si je comprends que l’on succombe au double attrait du regard de Georges et des effluves du café, mais en plus tu utiliseras moins de Destop et d’engrais chimique.

Rester ferme à peu de frais :

Là, cela demande un peu plus d’efforts, bien sûr. Cependant, c’est possible.

La douche à l’eau froide :

Pas toute la douche bien entendu, mais seulement la fin : des chevilles aux fesses pour la circulation, des fesses aux seins en passant par le bidon pour la fermeté, les cheveux pour la brillance. Argument scientifique imparable : une douche froide, étant vécue comme une agression par le corps, stimule le système immunitaire et rend donc l’organisme plus fort. Pour un avis circonstancié, argumenté et détaillé, je conseille la lecture de l’article que l’intrépide Maman Lempicka a consacré à ce sujet : moi qui la prenais au départ pour une adepte du BDSM, j’avoue qu’elle m’a convaincue. Elle me confiait récemment que depuis qu’elle pratique les douches froides, elle a commencé à être abordée dans la rue par des étudiants, puis des lycéens, et maintenant des collégiens. Cette femme, c’est Benjamin Button.

Coût : néant, facture de chauffage allégée, et douche considérablement raccourcie.

Impact écologique : énorme, toutes les fondations pour l’écologie te tresseront des couronnes.

La natation palmée :

Mon budget pour la natation reste raisonnable. J’ai un abonnement pour la piscine, passages illimités pour 3 mois, que je paye 17€ en raison de ma nombreuse progéniture (en même temps, ce n’est que justice car j’en ai plus besoin que des primipares). Ensuite il a fallu acheter les palmes, ce qui a été le budget le plus conséquent : 25€ euros environ pour des palmes courtes et rigides. Pour le pourquoi, le comment, les effets, je te laisse retourner lire cet article aquatique.

Les petites applications de fitness sur smartphone :

J’en teste une (gratuite) depuis un mois. J’ai choisi les zones que je voulais travailler (abdos et cuisses), mon niveau (débutant) et j’ai commencé. Les exercices sont variés, pas compliqués à faire, par petites séries séparées par des temps de récupération. Le bilan ? Les trois premiers jours, de belles courbatures, signe que cela fait vraiment travailler, le tout dans un temps record (5 à 10 minutes max par jour). Quelques semaines plus tard, je constate objectivement que mes cuisses sont effectivement plus fermes. Diantre, assisterai-je à l’émergence d’un muscle, aussi inattendu qu’un volcan sous-marin ? Encouragée par ces premiers résultats, j’envisage sérieusement d’intégrer cela dans ma routine matinale. 

Rester cultivée à peu de frais :

Nous sommes ici sur un blog sérieux, pas un truc de midinette. Que seraient un visage radieux et un corps tonique sans un esprit bien rempli ?

Avec ma descendance adorable, remuante, infernale et rigolarde, rares sont les occasions d’aller flâner des heures dans les rayons des librairies pour se faire conseiller longuement par des étudiants en littérature à lunettes rectangulaires et pull bleu marine. Les rares piécettes que j’arrive à épargner (autant dire qu’elles sont plus rares que les gouttes de pluie au Sahel) sont consacrées à l’achat de Lego, robes Zara et chaussures qui sautent de pointure tous les 6 mois (et de boucles d’oreilles, quand même). Pour autant je n’envisage pas de laisser aller mon cerveau sur la pente savonnée de la liquéfaction, déjà bien amorcée par la récurrence des discussions sans fin du style « Où as-tu encore mis ta tétine ? » ou bien « Je t’ai déjà dit de tenir ton zizi quand tu fais pipi debout » et autres « Je ne sais pas si ton T-shirt est propre, mais si tu l’avais mis au sale tu le saurais, toi ».

Heureusement, nous avons la chance d’habiter sur le trottoir en face de la médiathèque !

La médiathèque, c’est le bonheur pour ceux qui veulent devenir ou rester intelligents, mais n’en ont pas les moyens. A la médiathèque, une fois Lapin neutralisé dans sa tentative de faire un empilement de tous les sièges, une fois Chaton persuadé d’emprunter un autre livre que celui qu’il a rendu la veille, une fois le reste de la famille perdu dans les rayonnages, je peux m’adonner à mon péché mignon, durant de précieuses heures minutes : emprunter au pas de charge quelques ouvrages repérés par un fin travail de limier dans la presse ou sur les blogs que je lis régulièrement.

Coût : la cotisation annuelle de la médiathèque.

Impact écologique : Pour chaque livre emprunté, un arbre te remercie. Sans prix, donc.

Et le cinéma dans tout cela ?

Pour les mêmes raisons que celles évoquées plus haut, nous n’allons guère au cinéma. L’ensemble des frais (baby-sitter, parking, pop-corn géant, verre post-séance) avoisine le PIB du Bangladesh. Alors que faire ?

Exploiter sa descendance :

Depuis 1 an environ, nous confions à nos aînés la garde de leurs jeunes frères, quand il y a juste à les mettre au lit et que nous pouvons être de retour en 10 minutes en cas de pépin (ce qui ne s’est jamais produit). Oh, ça va, si vous aviez des enfants assez âgés sous la main vous feriez pareil. Ils reçoivent pour ce service une modeste obole qui les ravit. C’est l’avantage d’avoir plusieurs enfants : plus ça va, plus on est détendus, plus on fait d’économies.

Comme il y a également un cinéma à la médiathèque (hé oui, nous avons bien étudié tous les aspects de la question avant de nous installer !) et en combinant l’option « exploitation de la descendance » avec l’option « va acheter un sachet de pop-corn au micro-ondes à la supérette à côté » (on a tout étudié, vous dis-je), nous parvenons à faire parfois des soirées « cinéma en amoureux » low-cost. Et les mois de grande misère ou de grande flemme, on emprunte des DVD.

 

Et vous, quels sont vos trucs pour rester belle, ferme et cultivée sans claquer un radis ?

 

Et les copines, elles en disent quoi ?

Virginie de Neleditesapersonne : trucs écolos pour mères débordées

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48 commentaires

  • maman délire

    Quel talent ! mais en fait tu es une bloggeuse lifestyle ! bon j’en fais quelques uns : le gommage au marc de café ( et j’ai même pas de dosettes à déchiqueter) et la bibliothèque (quand on est dans une petite ville de province, on appelle pas ça médiatèque, pour la simple et bonne raison qu’il n’y a rien d’autres que des livres a emprunter, pour les dvds, faudra repasser dans 20 ans je pense…)

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Tu crois, je peux vraiment me vanter d’être blogueuse Lifestyle ? je vais de ce pas me faire imprimer des cartes de visite idoines. Merci pour la suggestion.
      Je me doute que de nombreuses lectrices de province pratiquent déjà tout ou partie de ces recommandations de haut vol. Et je suis certaine que tu as encore bien d’autres affriolants secrets à nous révéler…

  • Dinde De Toi

    Merci pour tous ces conseils humoristiques ! Je te laisse le plaisir de la douche froide, c’est trop pour moi 🙈. Par contre je veux bien tenter le bain froid pour ma fille de 15 mois 😂. Je suis sûre qu’elle appréciera le côté tonique et revigorant 😋.

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      N’en fais rien malheureuse ! Tu te rendrais coupable de VEO et t’exposerais aux représailles de la blogosphère ! (mais c’est tentant, quand même, hein ?)
      Sinon je t’assure que l’on prend goût à l’eau froide. Mais comme tu n’as pas encore atteint 40 ans, tu ne peux pas comprendre 🙂

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Tu vas voir, tu ressortiras enrichie de cette lecture, un truc de dingue. Sinon, Les Nourritures Terrestres de Gide, c’est bien aussi.

  • Maman Lempicka

    Ouais, j’ai plein de choses à te dire! Ton article me parle tellement (et comme d’habitude c’est un régal à lire, je suis totalement fan de toi) car sous mes airs de ne pas y toucher, je suis une femme très superficielle, très préoccupée de son corps et de son apparence. J’ai donc compilé à la fois tes conseils beauté (ne déposes-tu pas une couche d’huile d’olive sur ton précieux oreiller une fois démaquillée?), te dis merci pour le clin d’oeil frigorifique, vais moi aussi renouveler mon abonnement piscine (c’était ça ou la danse de salon, mais la danse de salon, ça fait pas assez sérieux et sportif), et enfin, te redire merci, car tu viens sûrement toi aussi de me donner une idée pour un prochain article aussi futile qu’utile. Allez, je vais réviser un peu, histoire de ne pas laisser mon cerveau s’encroûter sous cette avalanche d’insignifiance.

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Oui, je sais que ta cervelle ressemble au scanner cérébral d’Omer Simpson. Je ne me faisais pas d’illusion. C’est pour cela que je t’ai citée dans les plans beauté, mais pas les plans culture :-p

  • Annie

    ohlallalalalaala je me suis poilée !!! lol merci merci !!!
    j’ai découvert ton article, et ton blog du coup, avec la une de hellocoton !!!

    sinon, autre astuce low cost pour faire du sport, que j’ai éprouvée pendant ma vie de primipare : gym direct sur C8 (je regarde sur youtube). ce sont des séances de 25 minutes de gym, échauffement et étirements compris, c’est vraiment pas mal (fo commencer par des séances plutôt cool avec marion ou sandrine, puis, quand on a pris du galon au bout de quelques séances, on passe avec mohamed :D)

    au plaisir de te relire,

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Merci Annie ! Jamais ça ne me serait venu à l’idée que cet article farfelu ferait la Une ! Comme quoi, les voies de Hellocoton sont impénétrables, bref.
      25 minutes, tu places la barre très haut ! Avec mes 10 à 15 minutes je suis déjà au bout de ma vie. Je t’admire donc pour cette vaillance car je ne suis pas sûre de pouvoir suivre le rythme de Mohammed, ancien parachutiste.
      A très bientôt !

  • Virginie Neleditesapersonne

    Et bien, je ne suis pas déçue ! Je suis curieuse de me démaquiller à l’huile – est-ce que pour plus d’économies je peux racler la poêle du soir, tu crois ? 😉 Je vais tester le gommage et les lotions. Sinon de mon côté j’entraine mes enfants au palpé roulé. Pour l’instant ils font surtout du pincé-poussé mais je garde espoir … ^^

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Je m’étais dit qu’il fallait absolument que je précise de ne point utiliser l’huile de la friteuse; rassure-moi, tu n’es pas allée jusque-là ? Donc pour le fond de poêle, c’est non aussi, désolée. Par contre si tu n’as pas d’huile d’olive, un peu d’isio 4 fait sûrement l’affaire !
      Le pincé-poussé, il y a là un concept à développer, penses-y…

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Mais carrément ! Tu as la peau sèche j’espère ? Et bien chaude, pour faire fondre ? 😀

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Attends, tu as déjà franchi un pas considérable en passant au déodorant sanoflore ! l’an prochain tu nous referas un article sur la pierre d’alun, tu verras 😉

  • Flore

    Il est vraiment génial cet article! C’est vrai qu’on est loin de pouvoir toutes dépenser des centaines d’euros pour nous chaque mois comme on le voit souvent sur les réseaux sociaux 🙂 Belle journée! Flore

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Merci beaucoup Flore !
      En effet ce qui est amusant c’est que certaines marques surfent sur la tendance écolo-bio pour vendre très cher des produits qui ont pourtant un prix de revient faible. C’est plutôt malhonnête. Le livre d’Elodie Joubert dont je parle dans mon article sur la routine japonaise a été le point de départ de mon changement cosmétique. Et aussi la prise de conscience progressive que pour le corps, rien ne vaut un peu de sport. Toutes les crèmes du monde ne feront jamais des fesses brésiliennes !
      A bientôt 🙂

  • Caro

    Hello,

    Merci pour cet article il est vraiment très sympa et j’adore ta manière d’écrire.

    Pour l’application fitness gratuite, quelle est celle dont tu parles stp ?

    Passe une très belle journée

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Bonjour Caro, merci de ta visite et de ton commentaire !
      L’application que j’ai chargée est « Fitness femme entraînement », une silhouette noire sur fond rouge. Elle est bien faite et ne me pourrit pas de spams, popups & Co. Parfait pour l’usage que j’en ai ! Elle compte les calories dépensées à chaque exercice et te permet aussi un suivi de poids. Pour 0€, que demander de plus ! Bonne soirée à toi et à bientôt 🙂

  • Marcounet

    Tout ce qui est bon dans la vie est illégal, immoral ou fait grossir. Ou alors c’est hors de prix. Heureusement que ta prose ne fait pas dans le low-cost !
    Je me suis d’ailleurs permis de transmettre l’adresse de ton site à quelques connaissances qui à leur tour le transmettront à leurs familles et à leurs amis et ainsi de suite. Tu devrais donc prochainement voir débouler des hordes de fans !

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Je pèse mes mots : c’est la chose la plus intelligente que tu aies faite de toute ta vie. Merci.
      Il y a du vrai dans ce que tu dis. Saucisson ? c’est vrai. Chips ? c’est vrai. Bière, whisky ? c’est vrai. Enfant ? c’est vrai aussi, c’est hors de prix. Je suis obligée de botter en touche.

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      J’ai commencé la douche froide en été, ceci explique cela 😜 J’aurai sans doute une autre opinion en janvier ! Oui les aînés sont responsabilisés dans les grandes familles, en plus avec l’écart d’âge des miens ce serait bête de ne pas en profiter !

  • pillon

    J’adoore !!!! Merci ça fait du bien ce genre d’articles ! Je veux bien le nom de l’appli « sport » ! Pour ma part, j’avais investi 30€ dans un programme de fitness sur 12 semaines d’une nana très connue, que j’ai tout de même bien rentabilisée… Enfin surtout les 3 premières semaines (plusieurs fois par an, quand je prends le temps de m’inspecter devant un miroir de plain pied et que je panique devant ce corps tout mou)… Passées ces 3 semaines, j’avoue que la motivation perd un peu d’intensité…

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Bonjour, et merci de ton passage ici ! L’appli de sport est Fitness Femme entraînement. J’ai un jour vu passer la pub sur Instagram. Il y en a certainement d’autres, mais franchement celle-là me convient et me suffit largement.
      Oui c’est important de pouvoir garder la motivation. Pour ne pas me décourager, je le fais 3 à 4 fois par semaine, pas tous les jours donc. Et j’ai commencé en niveau débutant. Maintenant, j’en suis à intermédiaire. Je sais très bien que je ne pourrais pas tenir avec un programme qui nécessite de pratiquer tous les jours plus de 10 minutes. Je préfère y aller doucement, mais sûrement 🙂

  • Maman BCBG

    Aahhahhaha J’ai bien ri, sur un sujet qui ne me passionne pas à la base mais maintenant, je me sentirais presque l’âme d’une femme moderne, écolo et radi….économe !
    Pas trop d’astuces de mon côté, j’avoue honteusement me démaquiller sous l’eau (pas froide) de la douche… pour les gommages, je prends du sucre et du miel avec un trait de jus de citron,( comme ça je peux me lécher les doigts après l’avoir étalé 😉 ) mais je testerai bien le café !

    En rade de shampoing, j’utilise deux keufs battus avec une goutte d’huile essentielle.. à appliquer sur cheveux pas trop chauds et à rincer à l’eau tiède pour ne pas finir avec une omelette sur le crâne. pour avoir testé plein de trucs chelou pour laver mes cheveux, c’est ce qui lave le mieux tout en étant pas trop galère à appliquer.

    Je fabrique mon liniment… 50% huile d’olive, 50% eaux de chaux ( à acheter en pharmacie), émulsion au mixer et c’est tout !

    Je veux bien le nom de ton application gratuite pour les exercices 😉 J’ai presque des velléités de reprendre la lutte contre mon bidon post partum !!

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Non mais attends, tu veux dire que tu es OVER-écolo !
      Toi tu as une belle peau (en plus d’avoir de beaux cheveux et de belles veines ^^), tu m’étonnes que l’eau de la douche suffit pour te démaquiller !
      Le shampoing aux keufs, je retiens la recette, j’ai du mal à visualiser la chose, quoique… hmmm, intéressant !
      L’appli est Fitness Femme entraînement 😉

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Mais je suis entourée de blogueuses écolo, quel bonheur ! En ajoutant un peu de jus de citron, tu en serais presque à la recette des cuisses sauce aigre-douce 😀

  • Estelle Chalmin

    Génial, cet article ! Je te lis depuis quelques semaines, découverte grâce aux Fabuleuses d’Hélène Bonhomme, et je suis morte de rire à chaque fois !
    Pour le démaquillant à moindre coût, et vu que j’ai la peau mixte voire grasse l’été, j’ai découvert chez Yves (tu sais l’homme qui n’oublie JAMAIS ni mon anniversaire, ni ma fête) un petit gant qui démaquille sans rien mettre dessus que de l’eau, et qui se lave au savon. C’est magique ! Même le mascara y passe. Et ça ne coûte que 7 € pour être réutilisable presque à l’infini.
    Sinon, au chapitre exploitation de la descendance dans le domaine loisir culturel, je fais encore plus fort : j’utilise sans vergogne le compte N…..x de mon fils aîné ! Films et séries à la maison pour pas un rond… ! Comme ses petits frères regardent les dessins animés dessus, j’ai moins de scrupule à me faire des soirées à rallonge !
    Quand à la piscine, c’est sûr je vais m’y mettre cette année ! J’ai déjà les palmes, achetées après t’avoir lu, c’est dire l’influence que tu as sur moi…

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Rien ne me fais plus plaisir que de voir des fabuleuses lectrices de l’ombre en sortir pour commenter ! Merci !
      Si tu habitais dans mon coin je te proposerais bien de venir à la piscine avec moi, à plusieurs c’est plus motivant 😀
      Tu m’intrigues avec ton mini-gant magique. Je vais de ce pas me renseigner.
      Ma fille a un abonnement Spotify par son père dont je compte bien profiter, mine de rien ! Mais elle n’ai pas encore assez grande pour avoir Netflix. D’ailleurs il faut que je prenne garde, car si je commence à regarder trop de séries, je n’aurai plus le temps d’écrire des articles. Tu vois le dilemme ?

  • escarpinsetmarmelade

    J’adore tes idées de routine beauté home made! Je rêverais d’essayer moi aussi le vaporisateur jus de citron, je trouve l’idée super. J’ai toujours la flemme de me prendre en main et d’essayer ça pour de bon. Je vais à Montpel cet aprem, je vais voir si je trouve des flacons vides pour tester tout ça 😉

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Passe à la Fnac et profites-en pour prendre le livre d’Élodie-Joy Joubert sur le layering japonais, c’est une mine d’information ! Bises 😉

  • 3kleinegrenouilles

    Bonsoir,
    J’ai bien ri en lisant ton article. Pour le démaquillage… je ne me maquille pas. Lors des très rares occasions qui me poussent à quand même me maquiller, j’ai aussi le gant d’YR dont parlait une blogueuse un peu plus haut. Très pratique !
    Je vais peut-être me mettre au sport grâce à l’appli dont tu parlais. Je n’arrive jamais à faire rentrer un sport dans mon emploi du temps et je déteste les salles de sport. On verra bien dans quelques semaines si ton article m’a convaincue de faire du sport ou pas.
    Bonne continuation,
    Catherine

    • Petitsruisseauxgrandesrivières

      Hello Catherine, merci de ton commentaire ! Et bien figure-toi qu’il faut se démaquiller même si l’on ne se maquille pas ^^ pour dépolluer sa peau, déboucher ses pores, tout ça tout ça.
      Je vais finir par acheter le fameux gant YR. J’ai aussi testé les petites éponges konjac, c’est pas mal du tout. Il en existe pour différents types de peau, à l’argile, au charbon…
      Pour le sport je te dirais que c’est surtout par nécessité que je m’y suis mise, j’avais mal au dos comme tant de mères et c’est comme ça que j’ai commencé la natation. Force est de constater que depuis, je n’ai plus jamais eu mal au dos. Apparemment se muscler les fesses diminue le mal de dos car cela soutient la colonne vertébrale.
      Bon sport alors ! à bientôt !

Je suis sûre que tu as plein de choses à me dire :

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